<삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다>를 읽고

책링크: https://m.yes24.com/Goods/Detail/125651056

삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다 - 예스24

 

 

 

 

느낀 점

해마의 중요성을 알게 된 책인 것 같다.

단기 기억과 장기 기억의 통로 역할을 담당하는 해마는 스트레스에 강한 뇌를 만들기 위해 필수적인 존재라는 것이 흥미로웠다.

스트레스 상황을 자주 경험하고 익숙해지면 그만큼 스트레스를 덜 받게 된다는 것이다.

또한 스트레스를 똑같이 받더라도, 이 상황을 마음만 먹으면 벗어날 수 있다는 탈출구의 존재가 내 생각 속에 있느냐, 없느냐에 따라 스트레스의 강도도 크게 달라진다고 한다.

따라서 스트레스를 받더라도, 나는 자명하게 이 스트레스를 극복할 수 있다는 것, 그리고 마음만 먹으면 팀을 옮기거나 퇴사하는 방법으로 벗어날 수 있다는 점을 상기시키는 것도 중요한 것 같다.

또한 스트레스 받을 때 빙글빙글 돌아가는 모형열차를 생각하면, 뇌에서 알파파가 분비되어 마음이 차분해진다는 것도 신기하고 유용한 팁인 것 같다.