<회복탄력성>을 읽고

책 링크: https://www.yes24.com/Product/Goods/71743513

[예스리커버] 회복탄력성 - 예스24

 

 

한 문단 요약

회복탄력성을 높이기 위해서는 긍정적인 감정을 유지하도록 노력해야 한다.

회복탄력성이란 찾아온 시련에 굴복하지 않고 오히려 이를 극복하고 한 층 더 도약할 수 있는 힘을 말한다.

이를 높이려면 긍정적인 감정이 매우 중요하다.

자신의 감정을 긍정적으로 조절하는 능력, 

긍정적인 감정을 기반으로 주변 사람들과 좋은 인간관계를 구축해나가는 능력이 높은 회복탄력성을 위한 필수 요소이다.

이를 위해서는 자신의 강점을 매일 개발해나가는 성장이 필요하고,

더불어 감사일기와 운동을 꾸준히 하는 것이 매우 효과적인 방법이다.

 

 

느낀 점

긍정적인 마인드의 중요성, 그리고 성장과 감사와 운동으로 이를 키우는 습관을 강조하는 것이 책의 골자다.

많은 책들을 보면 결국 삶에서 가져야하는 태도는 성장, 감사, 사랑으로 요약된다고 생각한다.

그래서 나의 삶의 모토 또한 성장, 감사, 사랑이다.

이 책 또한 결국 성장과 감사를 통해 긍정성을 기르고, 이를 토대로 주변 사람들을 사랑하며 좋은 인간관계를 구축하는 것을 강조하고 있다.

이 책은 긍정성을 기르는 방법으로 웃음도 이야기한다.

뇌가 감정을 인식할 때는 몸의 행동을 토대로 인식하기 때문에, 몸을 먼저 움직이면 뇌의 감정 인식을 내가 원하는 방향으로 유도할 수 있다는 연구 결과가 있다고 한다.

이에 착안하여 매일 아침마다 3분씩 미소연습을 하려고 한다.

책에서 말하는 이른바 "뒤센의 미소"를 지을 수 있도록 매일매일 연습하고자 한다.