<아주 작은 습관의 힘>

책 링크: https://www.yes24.com/Product/Goods/69655504

아주 작은 습관의 힘 - 예스24

 

한문단 요약

매일 하는 아주 작은 습관 하나하나가 얼마나 큰 변화를 가져오는지 알고 있는가?

작은 습관으로 매일 1%씩 성장해나갈 때 성공은 따라오게 되어 있다.

또한 습관은 나의 의지력으로 만들려고 하기보다는, "시스템"을 통해 구축해나가야 한다.

내가 만들고자 하는 습관을 최대한 눈에 잘 띄게, 하기 쉽게, 매력적이게, 만족스럽게 만드는 시스템이 필요하다.

의지력으로 습관을 유지해나가는 건 한계가 있고 결국 실패할 확률이 매우 높다.

이러한 시스템 구축은 타고난 나의 성향에 잘 맞는 것일수록 훨씬 잘 작동하게 된다.

따라서 나의 선천적 기질이 어떤지 먼저 파악하고, 이에 적합한 습관들을 만들어나가면 더욱 효과적인 습관의 힘을 누릴 수 있다.

 

 

느낀 점

읽으면서 너무 마음에 들었던 책이다.

내가 매일 운동을 하고, 책을 읽고, 일기를 쓰고, 명상을 하는 이유도 모두 이 책에서 말하는 "아주 작은 습관의 힘"을 믿기 때문이다.

특히 "잠재력 잠복기"를 극복하는 사례로써, -100도에서 -1도까지 온도를 높여도 얼음은 녹지 않지만 -1도에서 0도로 한 번만 더 노력해서 온도를 높이면 얼음이 녹기 시작한다는 비유가 너무 와닿았다.

뿐만 아니라 습관을 의지력이 아닌 시스템으로 만들어나가야 한다는 점도 인상 깊었다.

내가 모호하게 느끼던 부분을 명료하게 책에서 정리해주어서 속이 시원하고 스스로도 더욱 명쾌해졌다.

마지막으로 습관이 곧 나의 정체성, 내가 누구인지를 보여주는 징표라는 점이 공감이 갔다.

시간을 잘 지키는 사람, 항상 차분하고 따뜻하게 말하는 사람, 차분한 사람 등 사람을 나타내는 수식어들은 대개 그 사람들이 평소에 행동하는 습관에 크게 좌지우지되는 것을 깨달았다.

나의 현재 습관들 중 개선해나가고 더 유지할 습관들은 무엇인지, 개선한다면 어떻게 개선해나갈 것인지, 더욱 장기적으로 유지하기 위해선 어떤 시스템을 구축해야할지 정기적으로 고민해봐야겠다는 생각이 들었다.